個々の姿勢を診断した後に、動きやすい身体作りのために、ストレッチの指導をさせていただくことがあります。
ストレッチをすることで
- 不調が出にくい体になる
- 代謝がUPし、痩せやすい体質へ
- 免疫力がUPする
- 良質な睡眠を得られる
- けが予防になる
- 可動域が広がりスポーツパフォーマンス向上
このような効果が期待できます。
そして何歳からでもストレッチをすることで柔軟性は上がります！
ストレッチも色々な種類かあり、運動前と運動後で変わってきます。
そのあたりも詳しく説明させていただき、個々に合ったストレッチの指導をさせていただきます！