こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！

今週もブログを更新しました！

あのGoogleでも実践している「瞑想」について気になり最近本を読んだりと調べました。

特に印象に残ったことは、脳は筋トレと同じだということ。

どういうことかというと鍛えれば脳の機能が高まるということ。

そして瞑想を続けることによって、活力をみなぎらせていつもエネルギッシュでいることができるということです！

瞑想は心のトレーニング！その効果とやり方