こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！
30代はライフスタイルの変化でストレスが溜まりやすいと言われています。
男性なら、仕事においても経験を積み重ねることによって、職場でのリーダー的な存在になる。
子供の成長に合わせて住宅を購入することや保険に加入するなど、経済的な負担が急激に大きくなることも多くなります。
女性の場合は、結婚や出産によって大きくライフスタイルが変化する。
育休から職場に復帰したのに職場で置いていかれている気分になってしまう、などが考えられます。
ストレスは知らず知らずに溜め込んでしまうことも多く、さまざまな身体の不具合を起こす原因となりえます。（ここでは長くなるので、ストレスから起こる病気の話は割愛します）
今回は、そんな30代の方に向けた「科学的に認められたストレス解消法」を紹介します。
