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ラーメンOK！？ダイエット時におけるチートデイのタイミングとは！

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！停滞期の打破の方法の一つとしてチートデイがあります。今回はそのチートデイのタイミングと方法についてお伝…

パーソナルトレーナーが勧めないダイエット中のNG食べ物　9選

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ダイエットを始めてみたものの、なかなか体重が落ちない。そういった経験がある方も多いのではないでしょ…

メンタルヘルスを維持するために意識すべき7つの方法

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！健康には大きく分けるとフィジカルとメンタルの2つがあります。その2つの中でもメンタルは自分自身でケ…

トレーナーが実践！炭酸水を飲み続けて感じた効果とは！？

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！炭酸水ってダイエットでどうなんだろう？健康に良いの？そう思ったことがある方は多いのではないでしょう…

パーソナルトレーナーが行うコンディショニングとは！？

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！コンディショニングとは「運動競技において最高の能力を発揮できるように精神面・肉体面・健康面などから状態を整…

ストレスを感じるとなぜ甘いものを食べたくなるのか？

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！イライラして無性に甘いものが食べたくなって食べてしまった！！こういった経験がある方も多いのではないでし…