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瞑想は心のトレーニング！その効果とやり方

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！あのGoogleでも実践している瞑想について気になり最近本を読んだりと調べました。特に印象に残った…

これをすれば大丈夫！自己理解を深めるための具体的アクション8選

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！「あなたはどのような人間ですか？」このように質問されて、スラスラと答えることができる人は少ないです…

30代はライフスタイルの変化でストレスが溜まりやすい!?解消法を8つ紹介！

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！30代はライフスタイルの変化でストレスが溜まりやすいと言われています。男性なら、仕事においても経験…

トレーニング続かない！筋トレ継続できない人の特徴5選

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！BMHは継続率９０％のジムですが、なかなかトレーニングを続けるのは難しいですよね。最近運動不足を感…

辛い食べ物で体を温めて脂肪燃焼と免疫アップ！

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！カプサイシンって聞いたことありますか？主に唐辛子に含まれている辛味成分のことです。このカプ…

お人好しは成功しない！？３つのタイプ別診断　

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！突然ですが、ギブアンドテイクという言葉はみなさん聞いたことありますか？与える人、奪う人、そしてその…