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マインドフルネス度を診断！あなたの幸せ度!?

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！MAASのマインドフルネス診断では、「現在起きていることに敏感に気づくことを知覚する心の受け取る状態」はど…

カロリー制限はある意味１番簡単なダイエット！？でも実は・・

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！カロリー制限は数あるダイエットの中で最も主流で簡単な減量方法です。カロリーを制限する＝減らすという…

優先順位を間違えると不幸せになる！？幸福の3要素とは？

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！幸福、そして幸せはみんなが追い求めていることだと思います。お金持ちになりたい、仕事で成功したい、あ…

リンパってなに？リンパマッサージのダイエット効果とは？

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！いきなりですが！！下記の症状に当てはまりますか？1.顔や体がむくみやすくな…

サウナにダイエット効果はなし！？サウナの効果9つ

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！最近ではサウナブームが巻き起こっており、「サ活」や「ととのう」という言葉を聞いたことがある方も多いかと思い…

あなたは朝型？夜型？それぞれの時間帯のトレーニングのメリット・デメリット

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！皆さん筋トレは朝派ですか？夜派ですか？朝型と夜型に分かれているのと同じように人によってトレーニ…